birkaç diyet önerisi-leziz ve düşük kalorili preciousslar-

5 saat lotr izledikten sonra böyle bir başlık açmamı mazur görün.  neyse gelelim benim top 10 e :


1.kellogs kbar çikolatalı -90 cal 


2.sıcak çikolata nestle-80 cal -özellikle kışın sinirli olduğunuz ve hay sınavını s..eim dediğiniz zamanlar için ;içecek olmasına aldanmayın ,gayet tok tutuyor uzun süre -


3.turşu yoğurt ve de en küçüğünden makarna ile yapılmış makarna salatası.-tam kalorisi belirsiz lakin oldukça az olduğunu düşünüyorum. di diyetisyen arkadaşına sorabilir. max.50 gr makarna ;bolca yoğurt ve küçük küpler halinde doğranmış bolca salatalık turşusu. dileyen dereotu da ekleyebilir.-


4.kivi yahut mandalina.-30 cal.-c vitamini diyet sırasında oluşan bezginliği azaltıyor.-


5.çilekli yoğurt.-100 cal.-içine az miktarda müsli  yahut nesfit konduğunda inanılmaz tok tutucu ve güzel.


6.kepekli ekmek +labne +tuz+ nane -70/80 cal 


7.ajvar- 100 gr ı 50 cal.- bu lezzet daha üst sırada olmalı idi bu kaloriye bu tad inanılmaz ;penguen den tatlı olanını tavsiye ediyorum.


8.superfresh dondurulmuş yaz sebzeleri- 100 gr 30 cal -paketin tamamını yemenizde sakınca yok ;pişirmesi literally 5 dakika 


9.simit -200 cal civarı-kabul ediyorum biraz lüks bir seçenek ama simit sarayının saray dürümüne kıyasla karda olduğumuz kesin.


10.cidden bulamadım.9 muş . nazgul lar da 9 du ;yüzük kardeşliği de;bu da listemin başarılı olduğunun işareti.

luthien obez olsa idi akşam yemeğinde kivi ile yetinebilir miydi ?

evet ; monotonluğun insanı umarsız yaptığı söylenir ;hatta troy da agamennon un dediği gibi ;uzun süreli barıştan eline geçen tek şey koca bir göbektir.beni destekleyecek sevgili dostum di nin de bildiği üzere ;huzurlu ilişki ruhunuzu beslerken -bazı hafiften (!) paranoyaların yarattığı gerilimi saymıyoruz tabi ki - bedeninizi de ziyadesi ile besliyor.ve o bedene bakarken; ne kadar zarif ;ne kadar luthien olmayı dileseniz dahi ;kendi kendinize huzur veremediğiniz için olmuyor. bundandır ki ;belki de birazcık sevgilim kö nün zoru ile ;kendimi kontrol etmeye başladığım gündür.evet sabahlar hep aynıdır ;2 dilim kepek ;labne ve ayva reçeli. bir kahvaltı 5 yıl boyunca hiç mi değişmez.ama öğlen ;ah o öğlen.3 gündür öğlenleri büyük bir toklukla geçirmemi sağlayan salata yahut bir kaşık zeytinyağı ile pişirilmiş fasulye brokoli ve havuç yerine schinitzel yedim bugün =( akşam onu telafi etmeye çalışmak benim için epey zordu ; sevgilim kö yanımda antep fıstıklı bolulu hasan usta dondurması yerken ona sulanmamak elimde değildi =( sonra bir kivi;mandalina ve etiform;bi dilim ekmek ve turşu.çoğu insanın en büyük diyet engeli ben de var ne yazık ki ;bir öğünde dayanamayıp diyetini bozduğumda bir daha toparlamam çok çok zor. nasıl olsa bugün yedim ;şunu da yesem ;bunu da yesem derken ;o bir tek güncük bütün bir haftanın eziyetini alıp götürüyor.bu tuzağa düşmemeliyiz elf dostları. 58 yaşında 1.84 boyunda 70 kilo olan babamın da söylediği gibi- bu adamın benim yaşımda iken 63 kilo olması ayrı bir utanç tabi - yemediğin her şey ;tek bir bisküvi bile olsa ; kardır. felsefe bu olmalı.ama açım gece 3 te hala açım allahım =( 

favori hayvanımı tanıtmak istiyorum: " mini holland lop " .bu bebeği doğumgünümde hediye olarak "x şirketinin ceo" sundan istedim .tabi ki ceo yu bildiniz . bakalım doğumgünümde gelecek mi (=

arap şeyhini diyarına yolcu eden bb nihayet aranızda !

sevgili elf hanımlarım ;prozac olmadan geçecek bir hafta ile yanınızda olacağım ;zira 5 yüz bin ilaç almaktayım şu an .bundandır ki başlıklarım biraz nevrotik ve anti-elf olabilir.prozaclı elf hanımlarının özü budur aslında.

oha oha dedim! lan kontör almaya çıktım bu ne boktan bi şehir kine! hava güzel aslında rabbim vermiş güzellikleri adamlarsa mahvetmişler!! yağmur çiseliyo, şemsiyemi kapamışım ve ev arkadaşlarım beni hiç sinir etmemişken bugün! şehirde şöyle bi içime hava çekeyim dedim! aha! herkes soba yakıo!! lan olum doğal gaz ucuz ve temizken nedeeyn ha nedeeyynn!! sigara içmekten beter oldum!

Hey Allaaam!

Gene uyuyamadım sabahın 7simiydi ne ağrı kesici etkisiyle sızdım.Öğlen bi ara gözümü açtım kahraman sevgilim MeeYee bana bilet ayarlamış onu haber verdi."Tamam sağol cnm " falan die msj atıp uykuma geri döndüm.Uyandım  da ne bok oldu gene salak ev arkadaşım ve onun gerzek arkadaşı günaydaaan yaptılar.saat 4 farkındayım tabi de ima süper.Uyuyamadım gene dedim.Doktora gtcem bu hafta.Soluk surat eklenti arkadaş ne dese beğenirsin:"Yaa bi dışarı çıksan hava alsan falan gerek kalmaz aslında doktora gitmeneee" falan yaptı.Hey Allaam! K'de iki pazar gezip sosyal olduğunu sanan kenar mahalle dilberleri.Bikaç kez Kpark'a gelmemi teklif ettiler de hayır dedim okul günüm de az ya.Birdenbire gözlerinde "evden çıkmayan kız oldum" galiba.O an öle bi afalladımki kıza sadece"Ne alakası var" falan dedim .Hah.Rabbim bana sabır ver.Bu Soluk Surat da tam mal haa.Geçen gün Kpark'a gidiyorlardı gene hanfendiye 300 liralık bi bot mu ne almışlar çizme mi.H işte o su alıomuş.Bunu bilmiomuş yoksa almazmış.Kıçımla güldüm akşama kadar lan bildiğin içi pamuk tıkılı uggdan bozma bişi ne bekliosun.
Neyse gene akşam oldu gene sıkılıcam.Zaten salı gününe yetiştirmem gereken dişler var.Of.

yazım yanlışımla dalga geçme ds!

ben artık bu bokla ay amaann bu blokla uğraşıcam (ss)