18 Şubat 2011 Cuma

birkaç diyet önerisi-leziz ve düşük kalorili preciousslar-

5 saat lotr izledikten sonra böyle bir başlık açmamı mazur görün.  neyse gelelim benim top 10 e :


1.kellogs kbar çikolatalı -90 cal 


2.sıcak çikolata nestle-80 cal -özellikle kışın sinirli olduğunuz ve hay sınavını s..eim dediğiniz zamanlar için ;içecek olmasına aldanmayın ,gayet tok tutuyor uzun süre -


3.turşu yoğurt ve de en küçüğünden makarna ile yapılmış makarna salatası.-tam kalorisi belirsiz lakin oldukça az olduğunu düşünüyorum. di diyetisyen arkadaşına sorabilir. max.50 gr makarna ;bolca yoğurt ve küçük küpler halinde doğranmış bolca salatalık turşusu. dileyen dereotu da ekleyebilir.-


4.kivi yahut mandalina.-30 cal.-c vitamini diyet sırasında oluşan bezginliği azaltıyor.-


5.çilekli yoğurt.-100 cal.-içine az miktarda müsli  yahut nesfit konduğunda inanılmaz tok tutucu ve güzel.


6.kepekli ekmek +labne +tuz+ nane -70/80 cal 


7.ajvar- 100 gr ı 50 cal.- bu lezzet daha üst sırada olmalı idi bu kaloriye bu tad inanılmaz ;penguen den tatlı olanını tavsiye ediyorum.


8.superfresh dondurulmuş yaz sebzeleri- 100 gr 30 cal -paketin tamamını yemenizde sakınca yok ;pişirmesi literally 5 dakika 


9.simit -200 cal civarı-kabul ediyorum biraz lüks bir seçenek ama simit sarayının saray dürümüne kıyasla karda olduğumuz kesin.


10.cidden bulamadım.9 muş . nazgul lar da 9 du ;yüzük kardeşliği de;bu da listemin başarılı olduğunun işareti.

luthien obez olsa idi akşam yemeğinde kivi ile yetinebilir miydi ?

evet ; monotonluğun insanı umarsız yaptığı söylenir ;hatta troy da agamennon un dediği gibi ;uzun süreli barıştan eline geçen tek şey koca bir göbektir.beni destekleyecek sevgili dostum di nin de bildiği üzere ;huzurlu ilişki ruhunuzu beslerken -bazı hafiften (!) paranoyaların yarattığı gerilimi saymıyoruz tabi ki - bedeninizi de ziyadesi ile besliyor.ve o bedene bakarken; ne kadar zarif ;ne kadar luthien olmayı dileseniz dahi ;kendi kendinize huzur veremediğiniz için olmuyor. bundandır ki ;belki de birazcık sevgilim kö nün zoru ile ;kendimi kontrol etmeye başladığım gündür.evet sabahlar hep aynıdır ;2 dilim kepek ;labne ve ayva reçeli. bir kahvaltı 5 yıl boyunca hiç mi değişmez.ama öğlen ;ah o öğlen.3 gündür öğlenleri büyük bir toklukla geçirmemi sağlayan salata yahut bir kaşık zeytinyağı ile pişirilmiş fasulye brokoli ve havuç yerine schinitzel yedim bugün =( akşam onu telafi etmeye çalışmak benim için epey zordu ; sevgilim kö yanımda antep fıstıklı bolulu hasan usta dondurması yerken ona sulanmamak elimde değildi =( sonra bir kivi;mandalina ve etiform;bi dilim ekmek ve turşu.çoğu insanın en büyük diyet engeli ben de var ne yazık ki ;bir öğünde dayanamayıp diyetini bozduğumda bir daha toparlamam çok çok zor. nasıl olsa bugün yedim ;şunu da yesem ;bunu da yesem derken ;o bir tek güncük bütün bir haftanın eziyetini alıp götürüyor.bu tuzağa düşmemeliyiz elf dostları. 58 yaşında 1.84 boyunda 70 kilo olan babamın da söylediği gibi- bu adamın benim yaşımda iken 63 kilo olması ayrı bir utanç tabi - yemediğin her şey ;tek bir bisküvi bile olsa ; kardır. felsefe bu olmalı.ama açım gece 3 te hala açım allahım =(